ADHDと、忙しい頭のために

散らかった頭を落ち着かせる、ADHD向けのプランナー。

習慣、目標、ジャーナル、メモ、カレンダーを1か所にまとめ、頭の中のことを実行できるプランに変えるAIを備えています。ADHDやニューロダイバージェントの方のために作りました。

★ 4.8 App Storeで5段階中4.8の評価 · iPhone、iPad、Mac、Web
iPhoneのAlune「今日」画面。上に1週間が並び、タスク、予定、習慣、くすりが落ち着いたリストで表示されています

8つのアプリで開くものを、ひとつに。

頭の中を一度空にするだけ。Aluneが、散らかったものを習慣、目標、メモ、続けやすいプランに整えます。

カレンダー リマインダー 習慣 目標 ジャーナル メモ くすり ライブラリ
今日

落ち着いたリストで、次にやることが分かる。

習慣、予定、リマインダー、くすりが時間順に1か所へ。タブを行き来したり、流れを見失ったり、今何をすべきか迷ったりすることがありません。

  • 今日まだ残っていることだけを表示
  • タップひとつで完了にできる
  • 連続日数や服用も、いつも見る場所に
iPhoneのAlune「今日」画面:タスク、予定、習慣、くすりが時間順に並ぶ落ち着いたリスト
アシスタント

ぜんぶ書き出す。あとは任せる。

頭の働き方そのままに、話すか入力するだけ。Aluneがまとまりのない思いつきを予定、習慣、ジャーナルの記録に変え、次の一歩を示します。

  • 声でも文字でも、自分の言葉で
  • カレンダー、習慣、メモにまとめて保存
  • ロック画面やSiriから呼び出せる
iPhoneのAluneアシスタントが、ひとつの書き出しをくすり、タスク、予定、習慣、リマインダー、メモに振り分けている画面
習慣

責めない、連続記録。

毎日、毎週、毎月から選べます。シンプルなチェックでも、実際の回数でも。自分を責めずに進み具合が分かるヒートマップ付きです。

  • 1年分の継続がひと目で分かる
  • 習慣ごとの最長連続記録
  • 習慣を、支えたい目標に紐づけられる
iPhoneのAlune「習慣」画面。今日の習慣、連続日数、毎日の進み具合が表示されています
目標

アイデアから、マイルストーンへ。

達成したい姿を決め、マイルストーンに分けて、そこへ近づく習慣を紐づけます。進み具合は日単位ではなく、数か月単位で見えてきます。

  • 実際の日付つきマイルストーン
  • 毎日の習慣で進み具合が動く
  • 大切にしたい生活の分野ごとに整理
iPhone用Aluneの目標画面:今年12冊読む、66%達成、目標日とマイルストーン一覧
カレンダー + リマインダー

いつものAppleカレンダーを、もっと穏やかに。

Aluneは、普段お使いのAppleカレンダーとリマインダーを読み込みます。新しいアカウントも、データ移行も、同期の手間も不要。1日をもっと穏やかに見渡せます。

  • お使いのカレンダーのまま使える
  • 表示するリストを選べる
  • 声で予定やタスクを追加・完了
ダークモードのiPhoneで表示したAlune「今週」画面。予定、習慣、タスクが並んでいます
ジャーナル + メモ

気軽に書きとめる。

思いつきが消える前に残せます。気分やエネルギーは、記録したいときだけ。書きたくなければスキップできます。タイトルとタグはAluneが自動でつけます。

  • 保存時にタイトルとタグを自動作成
  • 気分とエネルギーの記録は任意
  • すべてのメモと日記をすぐに検索
iPhoneのAluneジャーナル。日付つきの3件の記録に、それぞれ気分が添えられています

iOSのために作りました。プライバシーは初期設定から。

いつもお使いのプラットフォームにネイティブ対応。アカウントは不要で、同期は使いたいときだけ有効にできます。

ロック画面ウィジェット

1日の予定をひと目で。ロック画面からアシスタントを開けます。いつでもすぐそばに。

Siri、Aluneに聞いて

Siriのショートカットが最初から入っています。話しかけるだけで、スマホのロックを解除する必要もありません。

お使いのAppleカレンダー

新しいカレンダーアカウントもデータ移行も不要。iPhoneがすでに使っているカレンダーを読み書きします。

プランナーの内容はプライベート

アカウントなしなら、プランナーの内容は端末の中だけに保存されます。同期のためにサインインした場合は、暗号化して保存し、同期のためだけに使います。AIと音声の内容は、データを保持されない形で処理されます。限定的な利用状況の分析に、メモ、ジャーナル、会話、文字起こし、カレンダー、リマインダーは含まれません。

どこでもAlune:iPhone、iPad、Mac、Web。

どの画面でも同じプランナーです。今日、今週、やることリスト、習慣、目標、ジャーナル、メモ、くすり、ライブラリ、AluneのAIアシスタント。Apple、Google、メールでサインインすれば、プランは無料で同期されます。

iPhone

Appleカレンダーとリマインダー、ウィジェット、ライブアクティビティ、Siri、声での書き出しに対応した完全版のアプリ。App Storeでダウンロード。

iPad

同じアプリで、1週間をより広く見渡せます。App Storeで1回ダウンロードすれば、iPhoneとiPadの両方で使えます。

Web

ブラウザで使えるデイリープランナー。Mac、Windows、Linux、Chromebookでapp.aluneapp.comを開くだけ。インストール不要で、Alune ProもそこからWebで登録できます。

iPadのAlune「今日」画面。サイドバー、予定表、「いつでも」リストが並んで表示されています

iPhoneで設定をオンにすると、カレンダーとリマインダーをWebにも表示できます。MacでADHD向けのプランナーをお探しですか?Mac用アプリをダウンロードするか、パソコンでのAluneの使い方をご覧ください。Webアプリが初めての方は、ブラウザでのAluneの使い方と同期のしくみもどうぞ。

気になることを、もう少し詳しく。

AluneをWebやパソコン、複数の端末で使う方法と、料金についての短いガイドです。

よくある質問に、お答えします。

Aluneとは何ですか?

Aluneは、ADHDの方を想定して作られた、穏やかなデイリープランナーです。AIアシスタントを備えています。頭の中にあることを話すか入力すると、Aluneがタスク、予定、リマインダー、習慣、目標、ジャーナルの記録、メモに整理し、1日のプランとして見せてくれます。iPhone、iPad、Webで使え、Mac用アプリもあります。

AluneはADHD向けのアプリとして使いやすいですか?

はい。AluneはADHDやニューロダイバージェントの方を最初から想定して作られており、後から合わせたものではありません。落ち着いたタイムラインには今日まだ残っていることだけが表示され、クイック追加が思いつきを消える前に残し、ウィジェットとライブアクティビティが次の一歩を目に入る場所に置きます。

Aluneの「頭の中の書き出し(ブレインダンプ)」とは何ですか?

頭にあることを、話すか入力して一度にすべて出すことです。AluneのAIアシスタントが、それをカレンダーの予定、リマインダー、習慣、ジャーナルの記録、メモに自動で振り分け、次にやることを伝えます。一度書きとめるだけで、どこに入れるかを自分で決める必要はありません。

AluneはAppleカレンダーやリマインダーと連携できますか?

はい。AluneはAppleカレンダーを読み書きします。Appleのリマインダーとの双方向の同期には、Alune Proか、購入済みの買い切り解除が必要です。無料プランでは、Alune内のやることリマインダーを使います。予定とリマインダーはiPhoneに設定済みのアカウントにそのまま残り、別のアカウントやデータ移行は必要ありません。

日本ではAluneはいくらですか?

Aluneには利用上限のある無料プランがあります。日本のApp StoreではAlune Proが月額¥1,500、年額¥6,000で、年額プランには対象となる新規登録の方向けに7日間の無料体験が含まれます(2026年10月時点)。価格は国によって異なり、最終的な金額は購入前に表示されます。無料プランとProを比較する。

Alune ProはWebで登録できますか?

はい。Alune Proは、Webのapp.aluneapp.com(アカウント、Proを入手)か、iPhone・iPad用アプリから登録できます。サブスクリプションはひとつで、同じアカウントでiPhone、iPad、Mac用アプリ、WebのすべてでProを使えます。Webでの購入は販売者(merchant of record)であるCreemが扱い、価格はお住まいの国のApp Storeの価格に対応します。日本では、Webでの請求は米ドルで、月額US$9.49、年額US$37.49です。

Aluneは無料で使えますか?

はい。AluneはiPhone、iPad、Webで使える、利用上限のある無料プランがあり、同期も無料です。アプリまたはWebで登録できる任意のAlune Proサブスクリプションで、上限が広がり、プレミアム機能も使えます。無料プランの上限とProの料金を見る。

AluneにはWeb版がありますか?

はい。Aluneはブラウザで動くADHD向けプランナーです。Mac、Windows、Linux、Chromebookの最新ブラウザでapp.aluneapp.comを開いてください。今日、やることリスト、習慣、目標、ジャーナル、メモ、くすり、そして無料で限定的に使えるAIアシスタントがあります。インターネット接続が必要で、音声入力とウィジェットはありません。Webアプリの内容を見る。

AluneはiPhone、iPad、Webの間で同期されますか?

はい、無料です。各端末でApple、Google、メールのいずれかでサインインすると、プランナーがiPhone、iPad、Webの間で同期されます。アカウントは任意で、なしの場合はAluneは1台の端末の中だけで動きます。iPhoneで設定をオンにすると、カレンダーとリマインダーがWebにも表示されます。同期のしくみを読む。

Mac用アプリはありますか?

はい。Mac用Aluneは、macOS 12以降のApple siliconとIntelのMacで使える無料のダウンロードです。AluneのWebアプリを専用のウインドウで開き、同じアカウントと同期を使います。Windows、Linux、Chromebookではブラウザ上のWebアプリをお使いください。パソコンでのAluneについて読む。

Aluneはどの端末で使えますか? Android版はありますか?

AluneはiPhoneとiPad(iOS・iPadOS 18以降)と、Mac、Windows、Linux、Chromebookの最新ブラウザで使えるWeb(app.aluneapp.com)に対応しています。無料のMac用アプリもあります。現時点でAndroid版アプリはありません。Androidをお使いの方は、パソコンでWebアプリをご利用いただけます。

データはプライベートに保たれますか?

Aluneは広告を表示せず、アカウントも必須ではありません。アカウントなしなら、プランナーの内容は端末の中だけに保存されます。同期のためにサインインした場合は、通信中も保存中も暗号化して保存し、同期のためだけに使います。AIと音声の内容は、データを保持しない事業者が処理します。利用状況の分析はアプリ内でオフにでき、プランナーの内容は含まれません。

Aluneはオフラインでも使えますか?

iPhoneとiPadなら使えます。習慣、目標、メモ、カレンダー、リマインダーは、接続なしで端末上で動きます。Webアプリにはインターネット接続が必要です。AIアシスタントと音声入力は、常に接続が必要です。

ADHD向けのおすすめプランナーは何ですか?

ADHDに向いているプランナーとは、思いつきを書きとめる手間が少なく、確認する場所が少ないものです。Aluneはそこを軸に作られています。今日の残りだけを見せる落ち着いたタイムライン、アイデアが消える前に残せるクイック追加と声での書き出し、そしてすべてを適切な場所に振り分けるAIアシスタント。どこに入れるかを自分で決める必要がありません。

暮らしを整えよう、Aluneで。

まずはAluneの無料プランから。上限を広げたいとき、プレミアムなプランナー機能、AIアシスタント、音声入力を使いたいときに、Alune Proに登録できます。

iPhone・iPad:iOS 18以降 · Web:最新のブラウザ · Mac用をダウンロード
Alune Proは、iPhone・iPad用アプリまたはWebで登録できます。サインインしたすべての場所で使える、ひとつのサブスクリプションです。